檜風呂で健康的な生活が期待される

現代人は疲れやすく、そしてストレス社会に悩まされています。それゆえに起こる不調はたくさん、しかしそれは檜風呂で大きく改善される可能性があるのです。ここではそんな檜が人間にもたらす健康効果や自宅に導入についてのアイデアを紹介いたします。

ストレス緩和！檜風呂

お風呂は日本人にとって癒しの空間、海外ではシャワーでの入浴が殆どですが、日本人の多くが浴槽に浸かってリラックスして、という使い方をしています。清潔にするだけではなく心身の疲れをとるためにも大事な役割を果たしているお風呂、その情熱は近隣のドラッグストアなどでは入浴剤としてあらわれ、ちょっとした専門店にいけばグッズが多数展開、家電量販店などにいけば機能性に優れたユニットバス・システムバスを見ることができます。いま現代人はストレスや疲れに悩まされており、それはさまざまな不調として健康を損なわせているのです。

そしてその中でも問題視されているのが睡眠に関しての部分です。人は健康寿命を伸ばすのにあたり大事なものが運動、そして睡眠です。しかし普段の疲れが抜けないあまりに、上質な睡眠をとれていない人が増えています。熟睡した感じがない、朝起きても疲れている、すっきりと起き上がれない……それは慢性的な疲れがたまっている証拠です。脳が活性化しているあまり寝る前に色々考え込んでしまうのはもちろんのこと、今はスマホを寝る前に見ることで十分な睡眠がとれていない場合もあります。

これらはいずれも注意喚起されていますが、それでもなかなかやめるのは難しいものばかりです。またこれは大人だけではなく子供にもいえることで、寝付きが悪かったり不安で眠れなかったりする子供が増えています。大人の場合でも十分危険ですが、子供の場合睡眠が成長にそのまま繋がるので、質の良い睡眠が必須です。しかしこれらを危惧していてもそう簡単に改善はできないです。しかし意図的にリラックスできるものを用いることである程度改善は可能、そしてその中でも特にリラックス効果が高いとされているものは檜風呂なのです。

元々日本人の癒しの空間で、お風呂の時間が唯一リラックスできるという人は少なくないです。実際身体をほぐして血行をよくしてくれる効果があるので、それはけして気のせいではないです。そこに森林の香り豊かな檜を用いることで、リラックスの相乗効果が期待されるのです。檜にはフィトンチッドなどの成分が含まれており、それは虫や細菌を寄せつけない効果がありますが人間にとっては癒しを感じられる香りとして作用します。森林に行くとリラックスできる、それをお風呂に用いることでお風呂の効果と木の効果でより深いリラックスを味わえます。檜でもたらされる効果が高い血圧を下げる、脈拍を整える、脳の鎮静化、自律神経の安定です。

温泉や入浴施設で檜風呂を利用したあと心地よい眠気がきてそのまま夜はぐっすり眠れた、という経験をしたことがある人は、それらは檜風呂の効果なのです。気のせいではなく実際生成されている成分を空気中、そしてお湯を通して肌から吸収することで人間にいい効果をもたらしています。檜の効果は現代社会を活きる人々にとって大事なものばかり、ぜひ檜風呂を体験して普段の疲れをしっかりとりたいところです。

入浴のメリットを知る

日本人は入浴が好きですが、勿論中には基本シャワーで済ませるという人もいます。それは海外式であり、勿論清潔を保つためにとても有効なことですが、入浴自体にあるメリットを知ってぜひ毎日とはいかなくて湯船に浸かる機会を増やすのがおすすめです。まず一つ目のメリット、それは疲労感の解消とリラックスです。これはたくさん触れられていますが、やはりこれが最大のメリットです。体温が上がって新陳代謝が高くなると身体蓄積した老廃物が排出されやすくなります。そして身体のすみずみに酸素や栄養がいきわたりやすくなるのです。

運動不足の人が増えている現代社会ではパソコン業務が増えて代謝が下がっている人が多く、老廃物が溜まってしまっている人が増えています。これは疲労感の原因だけではなく美容面でも悪いのでぜひ解消がおすすめです。そして血流改善、これは水圧が身体にポンプのような作用をしてくれるため起こるものです。これは心臓の動きを活発にする作用があり、血流やリンパの流れを改善してくれます。特に女性に多い冷え性やむくみの改善に有用です。

そして次に、入浴は良質な睡眠の手助けになります。深部体温が人の睡眠を左右し、これは入浴であげることができます。睡眠をとるときに人の深部体温は下がりますが、それを少し入浴で一時間前くらいにあげておくことで入眠の手助けになるのです。その作用のおかげでぐっすりと快眠とることができるようになります。最後にデトックス効果が期待できるのもポイント！サウナが最近人気で多くの人が利用しています。それは入浴でも十分得られるもので、半身浴なんかがとくにおすすめです。また湯船の中でマッサージをするとよりその効果が高まるので、簡単なエクササイズをとりいれつつぜひ実践をおすすめいたします。

時間のなさからお風呂をシャワーだけにしてしまっている人が多いものですが、これら健康や美容に関わる効果を見ていくと入浴の大切さがわかります。毎日を過ごすために大事な活力を養うためにも、時間をつくってゆっくりと湯船に浸かる時間を作るのがおすすめです。またその時はぜひお湯の温度にも気を配るようにしておきたいところです。高い温度が好き！という人がいれば低い温度が好きな人もいるもの、健康を意識して湯船に浸かるのであれば理想的なのは38～40度とされています。そして入浴時間は10分程度が理想的です。ただしこれはあくまで一例にすぎず、目的によって細かい温度や入り方が異なります。自分の今のコンディションにあわせて使い分けるようにし、よりお風呂の時間を快適なものにするのがおすすめです。

おうち時間が増えたからこその檜風呂

定期的に入浴施設にいくくらい、お風呂を愛好している人がいる日本ですがコロナの影響で少々行きづらくなってしまっている人も少なくないです。マスクを着用しない入浴施設では感染が心配されますし、みんながみんなしっかりマナーを守っているわけではないので、その結果足が遠のいてしまっている人がいます。その結果自宅のお風呂をより快適なものにしよう！という動きが活発になっており、檜風呂を製作している職人に問い合わせて自宅用に購入している人達がいます。注文住宅の建設、リフォームで直接取り付ける人もいれば、浴槽だけを購入してあとはDIYで作っていき、自分だけの露天風呂を作ってしまったなんて人もいます。

お風呂の癒し効果は体力面だけではなく、たまっているモヤモヤを解消するためにも有効なのでこうしてお風呂時間を楽しくする工夫はとても大事なことといえます。入浴剤でも再現されている檜の香り、それでも十分癒されるかもしれませんが実際に檜風呂を用いることで有効成分や肌に当たる木のあたたかい感触でより癒される部分が増えます。身体と心が疲弊しがちな現代人におすすめの設備なので、これからお風呂をより快適にしたい！と考えている方はぜひ檜風呂の検討をおすすめいたします。身体を養生するのは日常的に利用するもの、お風呂はそこに深く関係しています。